Het is helemaal hip! Een koude douche nemen, een ijsbad instappen of dippen in natuurwater. Maar waarom zou je het eigenlijk doen?
De voordelen van koudetraining op een rijtje:
Het stimuleert de aanmaak van een ontstekingsremmend eiwit wat wel 6 dagen doorwerkt in je lijf!
Je traint je bloedvaten en verbetert je bloedcirculatie
Aanmaak van endorfine en dopamines in je lijf = wat de rem zet op je stresshormonen en juist de aanmaak van je gelukshormonen stimuleert
Je maakt meer witte bloedcellen aan en het boost je immuunsysteem
Het stimuleert de aanmaak van bruin vet. En bruin vet is gezond en wil je juist hebben! Het genereert warmte in je lijf en gebruikt daar wit vet voor
Het leert je om in het moment te zijn
Het leert je op een positieve manier omgaan met stress
Wist je dat:
Als je je slaapkamerraam in de winter openzet en je βs nachts door je neus ademt je zelfs al bruin vet aanmaakt!?
Durf jij het aan: een π’π£π¬πππ? Kom dan 29 april of 21 mei naar onze ππππ¦ & πππ¬ π°π¨π«π€π¬π‘π¨π©!